粗粮茶粥糙米：半量杯；大米：1量杯；黑豆：适度；绿豆：适度；花生(生)：适度；香菜：1份；芥蓝：500克；花生(煮)：3调羹；芝麻：1调羹；茶叶打碎：1调羹；蒜沫：适度；油：适度；盐：适度作法：1补好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.2把图1除了大米外,其它材料洗涤洗净30分钟.3大米洗涤,与洗净好的材料混合一起,放进高压锅中.4重新加入清水.垫盖子,进大火,锅上汽后并转小火煮15分钟.5趁高压锅在工作中,打算材料打茶浆.备好以下材料：煮花生、茶叶打碎、芝麻(生、煮都可以)、香菜.6把煮花生、芝麻、茶叶打碎放进烹饪机,重新加入1杯凉白开水.7打伤浆.8重新加入香菜,调到适度盐.9再行一次加热成浆.10看,加热好的茶浆.11把刚才煮好的杂粮粥开盖.12重新加入打下的茶浆.13加热均匀分布.14备好芥蓝,洗涤.15再行把芥蓝磨碎,捏些蒜沫.16芥蓝、蒜末下炒锅拌,调到盐,盛起.17把炒好的芥蓝放入茶粥中.18加热均匀分布.19身体健康美味的粗粮茶粥已完成了！红枣桂圆薏仁粥大米：适度；红枣：适度；桂圆：适度；薏仁：适度；黑豆：适度；黑芝麻：适度；红糖：适度；枸杞：适度作法：1打算食材。2把除桂圆和黑芝麻、枸杞外的所有食材一起冲洗整洁，放进调味盅，特足量水。3重新加入黑芝麻和桂圆。

4放进调味盅购票1小时。这时候你可以做到其他事了，等时间到了就可以5时间到，重新加入枸杞、红糖（热性体质者可待粥燥后特一匙蜂蜜同食），略为蒸2分钟才可。6出有锅，因为特了大米（特糯米也可），不吃一起包覆包覆糯糯的，很爱吃哦！潮汕砂锅粥大米：150克鱿鱼（腊）：2个香菇（腊）：6朵猪瘦肉：100克葱：一根香菜：一根盐：适度鸡粉：适度胡椒粉：适度香油：适度盐：适度鸡粉：适度生抽：适度淀粉：适度作法：1准备好所有的材料2猪肉洗涤用适度的盐、鸡粉、生抽、淀粉捉烘油炸半小时，鱿鱼、香菇用热水洗净3把冷水好的鱿鱼洗涤小块条状，香菇洗涤小块小片。葱和香菜磨碎可用4大米洗涤后放进砂锅中，加入适量的清水大火烧进5捞起表面浮沫，转中火熬大约20-30分钟6其间要用勺子在底部往返来回，怕糊底7熬至米番茄汤汁浓稠时重新加入鱿鱼之后熬10分钟左右8重新加入猪肉蒸熟9重新加入香菇再行熬五分钟左右10放进适度的盐、鸡粉调味11马利亚上胡椒粉，配料12最后马利亚上葱花香菜，关火13吃时可淋上香油配料才可食用#大米#芥蓝#香菜珍藏红枣桂圆薏仁粥大米：适度；红枣：适度；桂圆：适度；薏仁：适度；黑豆：适度；黑芝麻：适度；红糖：适度；枸杞：适度作法：1打算食材。

2把除桂圆和黑芝麻、枸杞外的所有食材一起冲洗整洁，放进调味盅，特足量水。3重新加入黑芝麻和桂圆。

4放进调味盅购票1小时。这时候你可以做到其他事了，等时间到了就可以5时间到，重新加入枸杞、红糖（热性体质者可待粥燥后特一匙蜂蜜同食），略为蒸2分钟才可。

6出有锅，因为特了大米（特糯米也可），不吃一起包覆包覆糯糯的，很爱吃哦！潮汕砂锅粥大米：150克鱿鱼（腊）：2个香菇（腊）：6朵猪瘦肉：100克葱：一根香菜：一根盐：适度鸡粉：适度胡椒粉：适度香油：适度盐：适度鸡粉：适度生抽：适度淀粉：适度作法：1准备好所有的材料2猪肉洗涤用适度的盐、鸡粉、生抽、淀粉捉烘油炸半小时，鱿鱼、香菇用热水洗净3把冷水好的鱿鱼洗涤小块条状，香菇洗涤小块小片。

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